上岸鸭公考2022重庆公务员考试要穿正装吗？考试紧张怎么办？
因为性格和气质的不同，每个人的着装特色是不一样的，那么参加2022重庆公务员考试条件中有着装方面的要求吗？必须要穿正装吗？这是被问到的很多问题之一。
紧张是每一个考生都将面临的问题，而这个问题从学习的第一天开始会贯穿到进入考场之中，甚至部分考生在考试中的紧张程度显而易见。所以今天上岸鸭公考就来和大家分享一下避免紧张的小技巧。
一、2022重庆公务员考试要穿正装吗？
公务员考试笔试环节是不需要穿正装的，面试对着装也是没有硬性要求的，但在公务员面试的时候，评分时会有对面试者的外表着装的打分环节，因此为了给考官一个稳重大方的印象，建议男士最好以西装为主要服饰,避免穿着过于休闲的服装，女性服装以职业套装为主。需要注意的是，不管天多热，男士都要避免穿短裤、背心、拖鞋；女士不建议穿背心、超短裙或短裤，以免给人造成轻浮、不稳重的印象。
二、公务员考试紧张怎么办？
1、生理调节，考生在进入考场前，当考试感到紧张的时候，可先闭上眼睛。反复做3-5次的深呼吸，这种方式能人为地调整好自己心脏跳动的频率，能有效地缓解考试中的紧张情绪。注意深呼吸的速度不要太快，要能感受到气体流动的过程，从鼻腔到肺部。然后将吸入的空气，在体内停留片刻，然后再慢慢的将空气吐出。
2、心理暗示，考生在考试前，要强化对自己的认知。在心里不断地重复“我是最优秀的人，这次考试我一定可以超常发挥”等话语，注意不去想其他人的考试水平，告诉自己坚持到最后，已经比很多人要优秀了。
3、打牢基础，对考试的熟练便是自己应对考场的重要基础。在日常练习中不断加强自己考试答题的熟练度，练习中多以考场还原的形式进行，即日常练习时再现考场情景，让自己不断的适应考场。
总而言之，应对考试除了外在的着装，内在的情绪也很重要。因此，在备战2022重庆公务员考试的这段时间里，大家可以按照之前的复习步骤继续努力，“行百里者半九十”，希望大家都坚持到最后一刻，成功超越原来的自己！
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