【思路】
文段首句援引观点引出话题,第二句通过转折关联词“但”,强调补觉的方法并不好,最后一句又出现转折“但”,强调周六、日的恶补并不能解决缺觉的问题。文段重点在最后一个转折,故文段意在说明:“透支”睡眠对人体的伤害是难以修复的,C项正确。
A项,文段并未提到身体所受损伤需要多长时间修复,无中生有,排除。
B项,文段并没有说明“补觉”本身健康不健康,排除。
D项,主题词错误,原文强调的是“补觉”,而不是“健康的睡眠习惯”,排除。
因此,答案为C。