2023浙江省考体能测评该如何准备?

2023-02-10 13:57 编辑: 翡珂 来源: 上岸鸭公考

2023年浙江省考面试即将在3月18-19日举行,面试前需要进行资格复审,而部分职位需要进行体能测评才能进入面试。那关于体测,你知道多少呢?上岸鸭公考给大家介绍一下。

2023浙江公务员考试体能测评该如何准备.jpg

1.哪些人需要参加体测?

报考人民警察和行政执法类职位中的综合执法职位须开展体能测评。

省属公安、法院、检察院、司法行政等单位人民警察职位按1:4确定体能测评对象(其中招考计划3名以上的职位按1:3确定)。

测评对象放弃或不按规定时间、地点参加的,不再递补。

体能测评结束后,招录机关在合格人员中从高分到低分按1:3确定面试对象(其中招考计划3名以上的职位按1:2确定)。

2.体能测评该如何准备?

(1)考前练习:体能不是一天练成的,但公务员体能测试的标准还是比较容易达到的,每天保持一定的运动量,长跑、打球、蛙跳等都是很好的锻炼方式;

(2)耐力准备:主要针对1000米和800米跑,在考前的一段时间内坚持锻炼,提升体力和耐力,每天跑3~5公里,在体测中就可以轻松过关;

(2)技巧准备:主要针对10米×4往返跑,该项目时间上比较充裕,但必须注意不要踩线,不要手滑让木块掉落;要在平时的练习中找到最适合自己的折返方式,规划好路线,利用好臂展,力求稳妥过关;

(3)硬件装备:选择适合运动的衣服和鞋子,不需要太专业,但一定要舒适;

(4)准备活动:运动前需做好准备活动,舒展身体,增强韧性和灵活性,防止受伤;

(5)考前抱佛脚:测试前喝一些运动饮料、葡萄糖等,作用有限但可以让自己更有信心,一鼓作气通过测试!

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