公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（2026版）

2025-07-28 16:09 编辑: Ryan 来源: 上岸鸭公考

2026年广东省公安机关录用人民警察体能测评工作，作为选拔合格警务人才的重要环节，体能测评严格遵循《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（2024年修订版）》。广东公考立足本地实际，结合岗位需求，对报考公安、戒毒管理、司法警察等职位的考生进行全面考核，确保选拔出身体素质过硬的优秀人才。本文将从测评项目、标准解析及备考注意事项三方面，为考生梳理关键信息。

一、广东公考体能测评项目及标准详解

根据新规，体能测评包含三大核心项目，分男女组别设定不同标准：

1.10米×4往返跑

男子2次测试机会，达标成绩≤13″4（31岁以上）或≤13″1（30岁以下）；

女子2次测试机会，达标成绩≤14″4（31岁以上）或≤14″1（30岁以下）。

测试需全程匀速冲刺，触碰标杆后立即折返，抢跑或漏绕标杆直接不合格。

2.纵跳摸高

男子3次机会，达标高度≥265厘米；

女子3次机会，达标高度≥230厘米。

起跳前可小幅摆动双臂，但不得踩线或借助助跑，指尖触碰感应条即判定成功。

3.长跑（男子1000米/女子800米）

男子1次测试机会，达标成绩≤4′35″（31岁以上）或≤4′25″（30岁以下）；

女子1次测试机会，达标成绩≤4′30″（31岁以上）或≤4′20″（30岁以下）。

采用分组计时，考生需合理分配体力，避免前半程过快导致后程失利。

二、广东公考体能测评备考注意事项

建议提前3个月制定计划，重点提升耐力（长跑）、爆发力（往返跑）及弹跳力（摸高）。每周至少3次系统性训练，如间歇跑、蛙跳、摸高练习等。

注意关节保护，长跑后需拉伸放松，避免肌肉酸痛影响发挥。

轻便运动鞋（推荐短钉跑鞋）、透气速干衣裤，避免穿戴帽衫或金属配饰。

测试前2小时补充碳水化合物（如香蕉、全麦面包），忌油腻生冷食物；测试当天少量饮水，避免频繁如厕。

通过模拟测试缓解紧张情绪，重点关注起跑反应速度和弯道技巧（如身体内倾）。

提前研读《公安机关录用人民警察体能测评实施规则》，明确犯规动作（如往返跑中脚踩线、摸高中二次起跳）。

三、广东公考体能测评特殊情形处理

若因骨折、心脏病等突发疾病无法参测，需提供三甲医院证明申请缓测，需在笔试成绩有效期内补测。

女性考生遇生理期可申请延后长跑项目，但须在报到时主动申报并出具证明。

若对测评结果有异议，需当场向监考员提出复核申请，由3名及以上裁判共同裁定。录像回放仅用于争议判定，不对外公开。

体能测评未通过者不得进入面试环节，但部分职位会根据笔试成绩递补。建议考生提前关注招考单位公告，及时调整备考方向。

2026年广东公考体能测评既是对体能的考验，更是对意志力的检验。考生需结合自身条件制定个性化训练方案，注重细节规范，以最佳状态迎接挑战。记住：规律训练积累实力，冷静应对展现水平！

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