【思路】
根据题干信息逐一分析选项。
A项:理想睡眠时间更长,而题干说理想睡眠周期,每个周期 90 分钟,如果按照 A 选项的说法,缩短了一轮理想睡眠周期的时常,所以理想睡眠周期会更多,但得不到理想睡眠时间,无法推出,排除;
B项:根据第二句话,完成一次睡眠周期入睡-浅睡眠-深睡眠-快速眼动睡眠,而长期处于浅睡眠的话无法达到理想睡眠周期,当选;
C项:原文中并未提及,无中生有,排除;
D项:经常失眠的人到底是没有深睡眠还是没有快速眼动睡眠,并不确定,无法推出,排除。
因此,答案为B。