如何克服国考面试紧张心理？

2022-03-20 14:48 编辑: 阿淼来源: 上岸鸭公考

国考面试一般有多位考官和计时员，在面试时大家可能会有一定的紧张心理，过度紧张可能会影响考试状态，进而影响面试的成绩，那么，如何克服国考面试紧张的心理呢，我们一起来看看吧。

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一、了解面试紧张的原因

面试紧张一方面是面试考场太过严肃，且面试考官众多，而当众讲话是我们本身就需要努力克服的，所以就会造成生理紧张；另一方面是大家的需求，好不容易通过了笔试，大家都想面试成功，这是我们对自己施加的压力，会造成心理紧张。这两方面原因都是正常的，是人之常情，每个进了面试的考生都会有的心理压力。

二、正确看待面试紧张

有的考生在面试之前过于紧张，迟迟不能平息，这样只会造成恶循环，严重的可能会在考场上昏厥。其实，紧张是我们人类共有的特性，遇到危险、当众讲话、被老师批评，都会使我们紧张，因为我们在乎这场面试，所以，我们比较紧张。而且适度的紧张可以提高注意力，刺激肾上腺素，在考场上回答问题时或许有意想不到的好处。所以，正确看待面试紧张。

三、尝试深呼吸

正确看待面试紧张之后，我们会从心理上不抵抗，有时候越抵抗，越紧张。接下来，感受自己的呼吸，如果过于急促，就慢慢调整，做深呼吸的动作，可以两组进行，慢慢地呼气、吸气。在遇到危险时，我们的身体会做出应激状态，可能会造成我们的紧张情绪，而深呼吸可以为我们大脑短暂供氧，使我们冷静下来，分析目前的处境。

四、心理暗示

深呼吸之后，给自己一些心理暗示。“我是最棒的”“我可以”“我能行”这些积极暗示会帮助我们提高自信心，可以更好地适应这次面试。

国考面试紧张是一件正常的事情，我们需要正确看待，了解面试紧张的原因，给予自己心理暗示，可以深呼吸、冥想等，都能起到消除紧张的作用，所以，大胆地去释放自己，各位小伙伴们！

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